za duzo

[...] mam prawdziwy dylemat ile kalori odjac i jak rozlozyc BWT. jak ktos mialby ciekawe opracowania na temat dieta+T3 to niech rzuci linkiem:) bf aktualnie z 15-17% troche duzo jak na t3 ale poki enan jest w krwioobiegu chcialbym wyprobowac t3. robilem badania tarczycy jakis czas temu,wszystko jest ok. ze spalaczy lecialo juz w przeszlosci [...]

[...] rada - tam gdzie mozesz stosuj progresje, nie zapominajac o technice, i bedzie dobrze. - lustro koniecznie. P.s Do kogos Wiesz majac 45 w rece efektow mozesz dlugo nie zobaczyc, majac 25 cm efekty przyjda duzo szybciej. wiec moim zdaniem na poczatku lepiej patrzec niz pozniej:P. Dobra koniec spamu. Pozdrowienia, dla tych z lustrem i bez niego:D

dzieki za link ale aktualnie nie mam exela(niedługo format) a co do treninguto faktycznie dosc duzo tych serii no ale bedzie dobrze :D i jak robisz 2 serie na duze grupy miesniewe 2 serie to wtedy na tydzien wyszloby by 6 i czulbym pewien niedosyt PS soga juz wczesniej dalem niestety

[...] no poprzednich postow:zrobilem maly eksperyment i pobawilem sie w takie przygotowanie do zawodow chociaz i tak z nich zrezygnowalem ale mam zamiar sprobowac za rok duzo wywnioskowalem z tego i mozna powiedziec ze wiem jak przeprowadzic dobra redukcje w 9 tyg polecialo ok8kg a z obwodow praktycznie nic!!wysuszylo mnie az bylem zdziwiony [...]

kiedyś siłownia w Żorach na osiedlu pawlikowskiego u Stacha, wtajemniczeni wiedzą, dwa pomieszczenia wielkośći dużych pokojów, troche sprzętu, ale wszytko stare zardzewiały i kijnia z czasem, na poczatek dobre ale poźniej juz nie, było 30zł na miesiac, nie bylo prysznica tylko kibel i umywalka. Obecenie kulb sportowy "tytan" Żory os. [...]

Cichy, 150 zl za taka silownie i te wszystkie bajery o ktorych mowisz, to i tak nie jest jakos super duzo

Ja ćwicze w piwnicy, tzw. suszarni :D sprzęt to ławka regulowana (skos i prosta), modlitewnik, maszyna do nóg (prostowania zginania), gryf prosty, łamany, hantle, obciążenia z 150 kg, lustereczko duże :D radyjko, wiatrak, itp :P cieplutko jest bo rur dużo i wogóle, 10 zł za miecha :D

chyba się za słabo ze wszystkim zaznajomiłeś, skoro piszesz takie wynalazki. na początek szukaj fbw może byc 5x5, żeby wyrobić siłe i technike przy najważniejszych ćwiczeniach. na mase jest dieta, treing to bodziec. i dużo czytać!

[...] 90% co na tydzien daje Ci ok 4 posilkie odbiegajace od diety. do tego dochodzi trening, aeroby i hit jesli nie chudniesz na tej diecie i treningu to suplementy raczej duzo nie pomoga, przede wszystkim sprawdz i ew zmien diete, w dalszej czesci trening i dopiero po przeanalizowaniu wszystkiego po raz kolejny popatrz w strone supli. Poza [...]

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

hehe za bardzo dodatkibilans kaloryczny to nie jest a antykataboliki po to ze duzo beigam i pływam bo te 2 miesiace poświęcam na przygotowanie do egzaminów na awf i am. co myślicie o anabolic amino 5500 ?? atki dodatek do dietki p.s dodatkowo wcinam centrum, taurynke , magnez i omega 3. co Wy na to ?

To że gainery między sobą różnią się trochę składem to nie oznacza że jeden jest duzó lepszy od drugiego. a za te pieniądze możesz mnieć prawie 4 kg świetnego gainera XXL z Treca Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Spoko ... tak zrobię ... A jeśli chodzi o inne suplementy to białko czy kreatynę - patrząc na moją masę ciała i szybką przemianę materii (zastanawiałem się nad tą Kretynką :P z Ultimy lub z MegaBola). P.S. Czy 39zyla za 250g Creatine Toatal (Megabol) to dużo?

Za tą kase to bym kupił 2.7kg Universal Ultra Whey Pro, lub dużo ostrowii

Witam. Od miesiąca jestem na offie i zrobiłem głupią rzecz - zbiłem estrogen za nisko (albo przynajmniej tak uważam) Na cyklu E2 było w normie, także raczej nie mam predyspozycji do dużej aromatyzacji. Po cyklu na wszelki wypadek (na prawdę nie wiem, czemu to zrobiłem) jadlem przez dwa dni po 25mg symexu. Po paru dniach zaczęły mnie boleć stawy, [...]

Lisuu ale 2 razy dziennie to nie jest duzo to raz, a dwa ze jak nie uzywasz protexu (ktory dziala bakteriobojczo co chyba nie jest wielce dobre zeby wiecznie sie tym myc) to tez nie widze problemu, teraz sa delikatnie myjace mydła ktore dodatkowo pielegnuja skore. Polecam do mycia mydlo dove, ja sie niczym innym nie myje juz od dawna, tak samo [...]

dolkladnie wody pije malo. O duzo za malo.. Teraz mi sie przypomnialo Ginial. Dziekuje Flex. Biore animal paka ii po nim mocz zawsze jest ciemny ale odstawialem specjalnie zeby sprawdzic. Creatyne odpuszczam na chwile. Malych dawek bym nie poczol nawet zwlaszcza ze bylo troche saa Dziekuje edit A co sadzicie o zurawinie w tabletkach czy moglbym [...]

Może faktycznie lepiej wziąć jakiś pakiet u trenera i coś dalej ruszy. Melatoniny również nie próbowałem więc będę mieć na uwadze, a jeśli chodzi o hormony to robiłem takie badania i niestety prolaktyna i LH powyżej normy a testosteron 4,20ng/ml przy widełkach 2.49-8.39 reszta w normie. Dobry trener ale podkreślam dobry trener może naprawdę pomóc. [...]

[...] i tyle nie tlumacz sie nie ma po co ... z mojej strony zapraszam tylko na mate druga sprawa to, ze sobie inni poczatkujacy radza w cwiczeniu bez kimon to nie znaczy, ze duzo sie nauczyli, kimono uczy szybciej daje wiecej mozliwosci, lepsze strategie walki, trzeba sie wiecej nakombinowac ogolnie lepiej rozwija ... jesli wiesz, ze chcesz radze [...]

jakoś mnie dożywotnia gwarancja nie przekonuje wole na rok ale mieć pewność że nie pęknie skafi po tym walnięciu w drzewo uważaj(na mikropeknięcia 24bikes to sa ramki...:) a tak przy okazji wczoraj jeździłem w kwidzynie i uważam to miasto za raj dla rowerzystów tyyyyyyyle schodów, ścianek dużo ,miodzik poprostu:) no i bmxowcy wporzo:)